之前看《超体》电影，觉得太炫酷+羡慕了，可以N倍速🧠思考。我是重度网瘾少女，最近终于有一丢丢改善，分享给大家哈哈
- 重度多线程工作者，一边开会一边处理工作消息；一边面试一边看别的也还能跟得上速度
- 网瘾，注意力集中时间短，各种IM吸引注意力，即便把所有移动端和电脑App的通知消息都免打扰了，还是忍不住想看。和朋友聊天，如果信息密度不够高，就忍不住想看手机，一度怀疑自己有多动症
- 各种OKR、重要紧急四象限、GTD、番茄工作法帮助有限
不要多线程，保留单线程。不要让低层次的快乐填满了自己，闭塞了高层次的灵感。 以前就听过道理和实验，多线程工作看似高效率，但切换工作本身会导致需要花更长时间进入心流/高效能状态，其实效率是比专注单线程工作低的。不是科技先进了，碎片时间我们也可以工作了，而是大脑习惯了及时满足，而把整段时间也碎片了。研究数据 - 被一个事情打断之后再回到原来的状态后需要 7 分钟，这么一想很多时候我们就是一直在切换啊🤦♀️
- 增强觉察，一旦你发现自己在切换任务或者多线程处理的时候，先有这个意识，然后才能有可能改变。大部分时候是无意识就沉浸在多线程工作里去了
- 📱提高看手机的成本，让拿到手机，看手机很麻烦。把手机屏幕向下放，或把手机放包里/任何比较难视线内看到的地方，甚至也可以关机
- 💻上也降低干扰。专注意志力有限，尽可能想专注工作的时候把电脑微信、工作IM都关了。大家如果真有啥要紧的事儿会找到你的，当然也别一直就不看了，过一两个小时再看也没问题
